Pilates in Langenlois
Wir von der Gesundheitspraxis Leitner bieten Ihnen Pilates in Langenlois als Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates ist ein Figur formendes Training, in dem nicht einzelne Muskeln gesondert angesprochen werden, sondern vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen.
Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Wir freuen uns auf ein gemeinsames Training.
Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
Pilates eignet sich auch für untrainierte Menschen, denn das Training beginnt dort, wo der eigene Körper momentan steht. Ohne Druck, Schmerz und Überforderung zu empfinden. Pilates kann für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Zudem ist eine tiefe Atmung von großer Bedeutung bei allen Übungen, welche ruhig, fließend und konzentriert ausgeführt werden. Diese Trainingsmethode sorgt für eine gute Koordination von Körper und Geist. Wir unterrichten Pilates in unserer Praxis in drei Schweregraden:
- LEVEL 1: leichte Stufe - für Senioren, Personen mit Rückenbeschwerden
- LEVEL 2: mittlere Stufe - bei mittlerer Kraft und Ausdauer
- LEVEL 3: schwere Stufe - für Fortgeschrittene
Pilates Anmeldung & Training
Sollte ein Pilates Termin bereits voll sein und Sie an keinem anderen Tag kommen können, ist es möglich sich auf die Warteliste eintragen zu lassen. Sobald eine Person absagt, werden Sie mittels SMS verständigt, sodass Sie eventuell doch zu Ihrem Wunschtermin zum Training kommen können. Um die Effektivität besser unterstützen zu können, arbeiten wir in Kleingruppen.
Daher ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich. Diese kann per E-Mail oder SMS erfolgen. Haben Sie einen Termin bereits gebucht und können ihn nicht wahrnehmen, bitten wir Sie, dies mindestens 12 Stunden vor Beginn der Trainingseinheit bekannt zu geben. Somit kann der Termin an eine andere Person vergeben werden. Wird der bereits gebuchte Termin weder abgesagt, noch wahrgenommen, wird der gesamte Preis der Einheit verrechnet.
Anmeldung:
erbeten bei Hermine Leitner unter +43 664 73652032 oder per E-Mail.
Sie benötigen:
- 1 Matte
- bequeme Kleidung
- Socken (aus hygienischen Gründen)
- 1 Handtuch (wird bei Bedarf eingesetzt)
Pilatessocken, Pilatesmatten, Mattentaschen, Foam Roller oder Circle können Sie auch bei uns beziehen.
Preis bitte auf Anfrage!
Einstiegseinheit
-
Einzelpreis
€ 55,-Diese Einstiegseinheit dient zum Erlernen der Grundkenntnisse. Hier kann ich mit Ihnen die körperlichen Beeinträchtigungen, Wünsche und Ziele besprechen. Grundlegende Informationen können besser vermittelt werden und Sie haben beim Training in der Gruppe einen leichteren Einstieg in das Trainingsprogramm.
Einstiegspaket
-
Einzelpreis
€ 150,-Beinhaltet 2x Einzeltraining und 5x Gruppentraining. Optimaler Einstieg in die Trainingsmethode, individuell auf Sie abgestimmt.
Gruppentraining
-
Einzeleinheit
€ 11,-wenn die Stunde einzeln bezahlt wird
-
5er Block
€ 50,- -
10er Block
€ 97,- -
20er Block
€ 190,- -
30er Block
€ 280,- -
Ehepaar 10er Block
€ 94,- -
Ehepaar 20er Block
€ 186,- -
Ehepaar 30er Block
€ 273,- -
Schnupperstunde
€ 8,-
Termine
Mo 01.09. 08:30 Level 2 frei
Di 02.09. 17:00 Level 2 frei
Di 02.09. 18:15 Level 3 frei
Di 02.09. 19:30 Level 2 ----
Mi 03.09. 08:30 Level 2 frei
Mi 03.09. 09:45 Level 1 frei
Do 04.09. 17:00 Level 2 frei
Do 04.09. 18:15 Level 2 frei
Fr 05.09. 08:30 Level 2 frei
Mo 08.09. 08:30 Level 2 frei
Di 09.09. 17:00 Level 2 frei
Di 09.09. 18:15 Level 3 frei
Di 09.09. 19:30 Level 2 ----
Mi 10.09. 08:30 Level 2 frei
Mi 10.09. 09:45 Level 1 frei
Do 11.09. 17:00 Level 2 frei
Do 11.09. 18:15 Level 2 frei
Fr 12.09. 08:30 Level 2 frei
Mo 15.09. 08:30 Level 2 frei
Mo 15.09. 17:00 Level 2 frei
Di 16.09. 18:15 Level 3 frei
Di 16.09. 19:30 Level 2 ----
Mi 17.09. 08:30 Level 2 frei
Mi 17.09. 09:45 Level 1 frei
Do 18.09. 17:00 Level 2 frei
Do 18.09. 18:15 Level 2 frei
Fr 19.09. 08:30 Level 2 frei
